Cheerleader Ohne HeuSchen


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On 24.01.2020
Last modified:24.01.2020

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Übungsleiter

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Archived from the original on 24 January Austrian Charts Portal. Hung Medien. Retrieved 11 January Prometheus Media Group.

Retrieved 9 December GfK Entertainment in German. Retrieved 31 October Archived from the original on 2 January Federazione Industria Musicale Italiana.

Retrieved 13 January Weitere Ligen Positions Camps Associations Samfo Reviews. International Leagues.

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Haha genauso gehts mir auch die bases wollten direkt nach dem 3ten versuch oder so ne extention machen:D ja aber im nachhinein denk man sich dass die angst soo unbegründet doof ist weil man sich garantiert sicher sein kann dass man irgendwie aufgefangen wird : OH meine cradel versuchen gingen so aus: ich hab total geschrien und bin senkrecht hingeflogen :D Glückwunsch das freut mich, darf ich wissen wie lange du das schon machst?

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In der Tat, müssen sie stark, flexibel und belastbar sein, aber noch viel wichtiger ist es folgende Eigenschaften mitzubringen.

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Wenn du Cheerleader werden willst, solltest du Sport machen, der dich beweglicher macht. Du kannst Yoga-Kurse in einem Fitnessstudio, an der Volkshochschule oder vielleicht auch in deiner Schule machen.

Du findest auch Yoga-Übungen im Internet. Beweglichkeit macht dich nicht nur zu einem besseren Cheerleader, sie verhindert auch Verletzungen beim Training.

Deine Muskeln werden so allgemein biegsamer sein. Mach Krafttraining. Cheerleader müssen stark sein. Du musst beim Training und während Spielen lange durchhalten.

Zudem gibt es Cheers, bei denen du andere Cheerleader hochheben musst. Daher solltest du Krafttraining in deinen normalen Trainingsplan einbauen.

Allerdings solltest du es nicht an zwei Tagen hintereinander machen, da dies zu einer Überlastung führen könnte. Du kannst Gewichte oder ein entsprechendes Gerät im Fitnessstudio benutzen.

Du kannst auch Übungen wie Liegestütze, Sit-ups und Pilates machen, bei denen dein eigener Körper als Gewicht benutzt wird.

Wenn du es ins Team schaffst, musst du während der Saison vielleicht das Krafttraining reduzieren. Du machst während der Praxis genug Krafttraining und zu viel Krafttraining kann zu Verletzungen führen.

Entwickle eine starke Stimme. Du musst während eines Spiels Anfeuerungsrufe machen. Daher solltest du neben deinem Körper auch deine Stimme trainieren.

Deine Atmung beeinflusst, wie deine Stimme klingt. Nimm keine flachen Atemzüge. Nutze Energie, wenn du sprichst. Du möchtest enthusiastisch klingen. Achte darauf, beim Sprechen deine Wangenmuskeln zu benutzen, da dies beeinflusst, wie deine Stimme aus dem Mund kommt.

Zieh beim Sprechen die Muskeln in deinem Rachen nach hinten, wie du es beim Gähnen machst. So klingt deine Stimme stärker, ohne laut oder schrill zu klingen.

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2 Kommentare

  1. Kaganos

    die bemerkenswerte Antwort:)

  2. Arashilkree

    der Fieberwahn welcher jenes

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